Vakre omgivelser
Det vakre kursrommet
Sofakrok
Blått soverom (soverom utsmykket i chakraenes farger)
Fiolett soverom
Vakre uteområder
Nydelige, rolige omgivelser
Kos på trappa
Den deiligste mat
Kveldshygge
Varmt velkommen til Bjørk gård - en oase hvor du kan hvile i stillhet
Velkommen til en deilig pinsehelg i stillhetens og den indre reisens sted. Jeg inviterer til myk yoga som passer for alle, meditasjon, avspenning, Yoga Nidra, GongBad og tid til deg selv. Her kan du få lade batteriene, få ro og tid til å bare være.
Arrangør
Anne Siri Langelandsvik, MediYoga lærer og terapeut, Hathayogalærer og Gongmester inviterer.
Maten
Måltidene er vegetariske. Har du allergier vennligst si ifra ved påmelding. Vi vil få nyte Øivinds nydelige, hjemmelagde mat og brød.
Felleskap - Seva
Når vi bor på Bjørk gård deltar vi i rydding og oppvask etter måltidene, vi deles opp i arbeidsgrupper og bidrar etter frokost, kveldsmat (ca 30 min) og varm mat (ca 45 min). Dette vil skje i en rolig rytme og er en del av det vi i yogaen kaller Seva - uselvisk bidrag til fellesskapet.
Vi hjelper også til med rydding av soverom og rengjøring av lokalene etter kursslutt.
Stillhet
Vi praktiserer stillhet deler av tiden. Ønsker du å være i stillhet mer enn dette er du hjertelig velkommen til det. Å være i stillhet betyr ikke at vi ikke kommer til å prate i det hele tatt. Det kan bli prat under fellesseansene. Å gå inn i stillhet handler mer om å stoppe "skravla" - om å la være å prate bare for å prate. Å være i stillhet byr på rike indre opplevelser, tid til å lytte innover - komme i kontakt med sin indre stemme. Selv om det kan være uvant setter alle sammen veldig stor pris på det etter å ha opplevd stillhet i samvær med andre.
Tid til å fylle på
Mitt ønske som leder av turen er å skape en ramme der du kan føle deg trygg og kunne slappe helt av, hvile, spise nærende og velsmakende mat, være i felleskap eller alene, gjøre det som gir deg påfyll. Yogaen vil derfor være rolig med fokus på å skape avslapning og avspenning, komme i en tilstand av dyp hvile. Med daglig meditasjon vil sinnet stilne og du vil komme dypere og dypere i kontakt med deg selv. Jeg vil også veilede i Yoga Nidra hver dag. Yoga Nidra oversettes til yogisk søvn. Men du sover ikke. Kroppen hviler så dypt som om du sover, men sinnet er våkent og du er bevisst tilstede. I denne tilstanden løftes det underbevisste opp og vi kan oppleve nye innsikter, kroppen får hentet seg inn og restituert. Yoga Nidra er mer enn en avspenningsteknikk og kroppsscanning. Yoga Nidra har effekt ift stress, høyt blodtrykk, søvnproblemer, PTSD, angst, depresjon mm.
Jeg gleder meg veldig til å lede deg igjennom pinsehelgen! Varmt og hjertelig velkommen!
Hilsen Anne Siri
Fredag
Ankomst mellom kl 18 og 19
kl 1930-2030 Kvelds
kl 2100 Samlingsstund for å bli kjent og med meditasjon
Lørdag og søndag
kl 0730-0900 MediYoga, vi går inn i stillhet frem til og med varm mat.
kl 0900-1000 Frokost
kl 1030-1130 Yoga Nidra/GongBad
kl 1230-1330 Lett måltid
kl 1400-1500 Fellessamling, sharing
kl 1600-1700 Varm mat
kl 1800-1900 Yoga og meditasjon
kl 1930-2030 Kvelds
Mandag
kl 0730-09 MediYoga, vi går inn i stillhet frem til og med lunsj.
kl 09-1000 Frokost
kl 1030-1130 YogaNidra/GongBad
kl 12-1300 Fellessamling, inkl. sharing
kl 1300-1400 Lunsj/varm mat
kl 1430-1530 Rydding
Avreise fra kl 1530
Dette sier tidligere deltakere om Anne Siris retreat:
Tusen takk for en fantastisk yogaretreat i pinsen! Det var en helg over all forventning. Inntrykket mitt av at du er dyktig ble kraftig befestet. Jeg synes opplegget du hadde laget var veldig profesjonelt. Programmet var perfekt tilpasset mitt behov; behagelige øvelser som ga en herlig indre ro og som løste opp i nakke- og skulderspenningene mine. Jeg fikk en klarhet som gjorde meg mer «tydelig» for meg selv – fikk det mer klart for meg hvilke behov jeg har, at jeg skal stole på meg selv og jeg fikk jamen ryddet ut et par mennesker fra systemet mitt også. Sharing og stillhet var akkurat passe krevende og det føltes ganske så nødvendig.
Tusen takk for en herlig retreat! Jeg føler meg så avslappet og rolig. Det var godt å lære Sharing og få lov til å fordype meg i yoga, meditasjon og YogaNidra - balsam for sjelen. Klaus sin massasje var en drøm for kropp og sjel!
Med meg har jeg Klaus, yogi, klassisk massør og akademiker. Du kan bestille massasje hos Klaus i forkant eller underveis i oppholdet (gitt det er ledig kapasitet). Pris massasje: 250 kr 30 min,-, 500 kr 60 min.
Lørdag
kl 1030-1100
kl 1115-1145
kl 1200-1245
kl 1500-1545
kl 1600-1645
kl 1700-1730
kl 1745-1815/30
Søndag
kl 1500-1545
kl 1600-1630
kl 1645-1715
kl 1730
Mandag
Kl 1030-1100
Kl 1115-1145
InnerLife senteret
Bjørk gård drives av InnerLife senteret, Shalini Lind og Øivinn Øi, du kan se flere bilder og lese mer om stedet her: http://www.innerlife.no
Adresse
Løkenvegen 79, 2344 Ilseng i Stange kommune, Hedmark
Nærmeste tettsted med buss fra Oslo er Romedal.
Nærmeste stasjon med tog fra Oslo eller Gardermoen er Stange (stoppet før Hamar).
Med bil fra Oslo, ca 1 t
Med bil nordfra
Buss fra Oslo via Romedal
Kommer du fra Gardermoen, stopper Trysilekspressen på Gardermoen.
Elverumsekspressen stopper på Gardermoen Quality Hotell, med shuttlebuss fra flyplass.
Eller du kan ta tog til Stange stasjon – retning Lillehammer.
Med tog nordfra:
Du kan ta Dovrebanen via Gudbrandsdalen. Da kjøper du billett til Hamar.
Rørosbanen stopper på Ilseng stasjon – stoppestedet før Hamar.
Henting på buss- eller togstasjon kr. 50,-
Vi kan være behjelpelige med å hente deg på Romedal, Ilseng stasjon eller i Stange etter avtale.
Fra Hamar tar du taxi eller eventuelt lokalbuss.
For skyss betaler du kr 50,- hver vei til sjåføren.
Rom
Enkeltrom kr 4500,-
Dobbeltrom med enkeltsenger kr 4000,- per person (eventuelt trippelrom hvis man reiser tre sammen). Rommene er store og deilige med gode senger og avstand mellom sengene.
Du må ta med sengetøy: laken, dynetrekk og putevar + håndklær samt såpe/sjampo og innesko.
Husk å gi beskjed hvis du har noen allergier/diettbehov.
Depositum: kr 1500 betales ved påmelding. Refunderes ikke ved avbestilling inntil 8 uker før. Resten av beløpet forfaller to uker før retreaten. Avbestilles retreatet mindre enn fire uker, mer enn to uker før, betales halve retreat-avgiften. Avbestilles retreatet mindre enn to uker før betales fulle retreat-avgiften.
Inkluderer all mat og drikke og undervisning.
Minimum 9 deltakere, maksimum 22.
Vårt senter ligger på Tåsen/Berg i Oslo.
Adressen er:
Medisinsk Yoga Øst
Nils Lauritssønsvei 34
0873 Oslo
Tlf.: 97564739
E-post: post@medisinskyogaoest.no
Du kommer hit med t-banen mot Sognsvann, går av ved Berg stasjon, ca 5 min å spasere. Eller buss 34 mot Tåsen, gå av ved Østhellinga, ca 4 min å spasere. Eventuelt gå fra Ullevål Stadion eller Ullevål hageby (både trikk og t-bane stopper der), men da er det litt lengre å gå.
Forøvrig har vi gratis parkering utenfor.
Hjertelig velkommen!
Klikk på Rediger for å konfigurere din Google Maps API-nøkkel.